Физичка активност је једна од основних људских функција. Обухвата широк спектар активности које подстичу покретање тела и ангажовање мишића. Обухвата све врсте покрета који захтевају физички напор. Ту спадају активности као што су ходање, трчање, пливање, вожња бицикла, тренинг снаге и још много тога. Редовно вежбање може побољшати опште здравље, као и ментално здравље. На опште здравље утиче тако што јача срце и плућа, регулише телесну тежину, побољшава флексибилност и смањује ризик од хроничних обољења као што су депресија и дијабетес. Има кључну улогу у одржавању здравог начина живота.

На ментално здравље може да утиче тако што побољшава расположење. Приликом вежбања, ослобађају се супстанце ендорфини који су природни аналгетици, делују умирујуће и тако се поправи расположење и смањује стрес. Препоручује се да одрасли проводе најмање 150 минута умерено интензивне или 75 минута интензивне физичке активности недељно. Због свих својих бенефита физичка активност је веома важна и свако може да се бави неком од активности без обзира на године. Људи често мисле да им то одузима много времена, па због тога избегавају било који вид физичке активности. Редовно вежбање временом пређе у навику и можемо постати зависни од вежбања зато што физичка активност повећава ниво допамина.